Sehat Karena Puasa

Ditinjau dari segi kesehatan, puasa memiliki hikmah yang luar biasa, terbukti dapat menambah jumlah sel darah putih yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyeimbangkan kadar asam dan basa, memperbaiki fungsi hormon, meremajakan sel-sel tubuh dan meningkatkan fungsi organ tubuh.

Cara yang benar dalam merubah kebiasaan sebelum puasa dengan saat berpuasa akan menjadikan tubuh kita terhindar dari sakit. Berikut sedikit tips yang dilakukan saat berpuasa:

• Perbanyak minum air putih pada malam hari untuk menghindari dehidrasi.
• Konsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin dan mineral, agar tubuh tetap bugar.
• Makan sahur secukupnya, jangan terlalu kenyang, perbanyak makanan yang mengandung serat.
• Olah raga dapat dilakukan pada sore hari menjelang berbuka puasa.
• Berbukalah dengan yang ringan dan manis, apabila makan dengan porsi lebih sebaiknya dilakukan setelah maghrib.

Puasa dianjurkan bukan hanya didalam syariat suatu agama saja, namun telah banyak anjuran dari berbagai pakar medic maupun magic. Kaidah yang terkandung di dalam puasa memiliki banyak manfaat yang merujuk pada segi kesehatan, baik sehat secara lahiriyah maupun bathiniyah.